problem z

Na mase wystarczy jedna wieksza partia na tydzien. I jeszcze ten biceps 3 razy w tyg. Przetrenowanie na 100%. I nie jst prawda ze jak najwiecej cwiczyc takie bedzeisz mial duze miesnie ;) trzeba to jeszcze robic z glowa. Miesnie sie musza zregenerowac. A dieta jak dla mnie zaden problem robie sobie sam wszystko i jst ok.

W tym problem tkwi, że się wcześniej nie podciągałeś, więc skąd niby byś teraz miał się nagle dobrze podciagać? To, że już plecy ćwiczyłeś to nic nie daje. Jesteś wysoki, ramiona masz długie, trochę ważysz... Możesz spróbować podciągać się na początek wąskim podchwytem, ale lepszą opcją jest szerokim nachwytem za kark, tylko niech ci ktoś pomaga, [...]

ja tez mialem i mam z tym problem polecam metranidazol gel. benzacne, mydlo siarkowe, i w ostatecznosci aknemicym plus stosuj najlepioej na noc i zmieniaj codziennie inny preparat mydlem mozesz mys sie co chwile i uwazaj na aknemicyn bo skora schodzi po tym... zrsezta jak po wszytskich wymienionych produktach.

Z basenem jest ten problem, że po 1 nie umiem pływać, po 2 na razie nie stać mnie na zapisanie się na kurs.

siedzisz na forum to poczytaj niejeden ma z tym problem a że tobie nic nie jest, to się ciesz a po 1 brałeś krótki ester, a nie durabolin a po 2 brałeś teścia tydzien dłużej czyli prawidłowo a po 3 mówisz o ostatnim tygodniu i jedynie tam dodajesz dużą dawkę npp a po 4 jak brałeś enana tydzień dłużej, to jeszcze dodaj jego dłuższyokres półtrwania [...]

[...] niz dece czy co gdzie ty tu widzisz taka roznice? tesc bedzie jechal 3 tyg dluzej po ostatnim biciu deki to jaka ty widzisz roznice w tym temacie, to kwestia indywidualna i nie bije dawek z kosmosu co to jest 400mg jeden tu pisze o swoim sprzecie ze ma problem to jemu takie rady by sie pzydaly co moze mu deca zrobic ale nie w moim przypadku

kwestia odpowiedniej techniki kiedyś też z tym miałem problem , rób sobie nawet dla samej jej poprawy samą sztangą przed treningiem i się nauczysz

Rip,musisz nauczyć się ją trenować.Ja też mam z tym problem a jednak pomału,do przodu.Wykonuj ćwiczenia klatką,a nie "na klatkę".Obciążenia wcale nie są najważniejsze w procesie budowania.

[...] X 15) + 5 BMR = 1621.79 ~ 1622 TEA = 3 x 25 min x 9 + EPOC(3x(7% z 1622) = 1015.62 ~ 1016 TEA = 1016 : 7 = 145 1622 + 145 = 1767 Dodaje NEAT - 1767 + 400 = 2167 (tu mam problem, bo nie wiem jaka mam sylwetke - troche miedzy ekto a endo) Dodaje TEF, 2167 + 10% z 2167 = 2383.7 ~ 2400 kcal ZAPOTRZEBOWANIE: 2400 KCAL Makro: Białko: 2g/kgmc [...]

ok dzieki ;) bo kolega z ktorym cwiczy ma wiecej masy a ma ten sam problem co ja :) normlanie jak sie patrzy z przodu to jest spoko ale z boku to takie gruszki heheh

tylko jaka? z tym mam największy problem a i czy dobrze myślę ze 2 tyg zacząć ćwiczyć z dietą bez dodatków i dopiero po tych 2 tyg ćwiczeń zacząć do nich brać kreatyne?

z zywieniem nie jest najgorzej, mam diete, wiec jakos leci. na bicepsa nie narzekam, na trica tez nie, tylko z ta klatka mam problem . ;/

jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP - ok białko whey protein 100% oLIMP - ok BCAA aCTIVLABU - proszek - ok gainerek jakiś 50/50 - Best Mass Xtreme? jadlem smak bananowy - pycha i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi Stack, hmm... z takich "ocukrzonych" to m.in Massacra, No Muscle Pump itp pozdrawiam

samemu to ja robię pompki sobie z rana i jak mogę to z kolegą na worku ale tak to nie mam żadnych nawet najmniejszych hantli więc nie mam jak ćwiczyć ps. widzę że jako ktoś ma problem itd pierwsza dieta to jesteście bardzo pomocni -.-

tren chce zeby sprawdzic czy to naprawde taka rewelacja wiec raczej nie zrezygnuje a z oma wlasnie problem bo prolka mnie za bardzo nie kopala...

Z tym rwaniem trzeba być ostrożnym bo może się pojawić jakiś problem w obrębie łokcia. Więc trzeba patrzeć na to również.

Pierwszy tydz. minął,a z jego końcem naszło mnie jeszcze takie zapytanie. Jakoś tak wewnętrznie czuję, że coś mało tego wysiłku. Czy może robić siłownie 3x w tygodniu , zwiększyć liczbę serii (ze zwiększeniem liczby powtórzeń może być problem , te ostatnie ciężko idą) , dołożyć jakieś inne ćw. , a może zrobić do tego 1x w tygodniu plyometryke ?

mialem ten sam problem jak sie pojawily odrosty wraz z nimi male krosteczki i swedzenie a zaczerwienienie od drapania dlatego nie gole tylko uzywam kremu do depilacji nakladasz czekasz pare minut spukujesz i siersc wylata z cebulkami i kilka tyg spokoju nie swedzi

Zawodny jakie wykonywałeś ćwiczenia na plecy z dużymi ciężarami? możesz wrzucić zdjęcie swoich pleców? :P Diete mniej więcej sobie ułoże na mase i będe ćwiczył co 2 dzień i mam nadzieję że szybko urosnę :) Ale narazie mam inny problem :/ niewiem jaką ławeczkę wybrać. Wżucam tu zdjęcia a wy mi doradzcie!

Problem jest taki by uzyskać cene odpowiednie to musze kupic calosc od razu jeden i drugi obiecuje ze gdyby po tescie byla lipa to oddadza kase ale wiem jak to jest dlatego założyłem ten temat czy kupic geno nie do konca pewne (niby z pl apteki i do jakies faktury wglad i w terminie na rok czy kupic some ktora niby nie jest zla :(